簡単にやせるダイエット方法

【結局ダイエットは筋肉量で決まる】というからには根拠があります。

一時体重が減っても、少し食べ過ぎただけですぐに体重が増えたり
する方が非常に多く感じます。

なぜこのような現象になるのか？
これを真剣に考えなて答えを出さないと、一生この繰り返しに
なってしまいます。

ひとことで言うと、体の仕組みをまったく理解していない・・・
ということになります。

めちゃくちゃ詳しく知らなくても筋肉と脂肪のことぐらいは
知っておかないと、やせやすくて太りにくい体を手に入れる
ことなんて無理です。

まずは、筋肉と脂肪では体積が２，７倍ほど違うということを
覚えておきましょう。

それに筋肉のほうが重いです。
なので、同じ体重でも筋肉量が多い人のほうが引き締まって
見えるのです。

これからも分かるように、体重なんて関係ないということです。
気にするべきことではありません。

一番気にしないといけないのは、体型です。
人から見てどう見えるのか？

これがすべてですよね？

赤の他人があなたの体重がいくらかなんて見ただけでは
分かりません。

判断するのは見た目がどうかということだけなんです。

体型の目安になるのがたい脂肪率です。
体重よりも体脂肪率を気にしましょう。

身長１６０センチで体重４３ｋｇで体脂肪率が２７％の女性と
体重４７ｋｇで体脂肪率１８％の女性を比べるとどっちが
細くみえると思いますか？

当然後者なんです。

このことを踏まえて、これからは体重ではなく体型を気にする。
脂肪を減らすことを第一にダイエットしていきましょう。