http://www.110bijin.com/ 簡単にやせるダイエット方法から脚やせ（下半身ダイエット、太もも痩せ）小顔・二の腕・二重・「女磨き」の情報を公開しております。簡単にやせるダイエット方法の真実を知ってくださいませ。 ja Copyright 2011 Fri, 30 Dec 2011 21:56:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 【結局ダイエットは筋肉量で決まる】というからには根拠があります。 一時体重が減っても、少し食べ過ぎただけですぐに体重が増えたり する方が非常に多く感じます。 なぜこのような現象になるのか？ これを真剣に考えなて答えを出さないと、一生この繰り返しに なってしまいます。 ひとことで言うと、体の仕組みをまったく理解していない・・・ ということになります。 めちゃくちゃ詳しく知らなくても筋肉と脂肪のことぐらいは 知っておかないと、やせやすくて太りにくい体を手に入れる ことなんて無理です。 まずは、筋肉と脂肪では体積が２，７倍ほど違うということを 覚えておきましょう。 それに筋肉のほうが重いです。 なので、同じ体重でも筋肉量が多い人のほうが引き締まって 見えるのです。 これからも分かるように、体重なんて関係ないということです。 気にするべきことではありません。 一番気にしないといけないのは、体型です。 人から見てどう見えるのか？ これがすべてですよね？ 赤の他人があなたの体重がいくらかなんて見ただけでは 分かりません。 判断するのは見た目がどうかということだけなんです。 体型の目安になるのがたい脂肪率です。 体重よりも体脂肪率を気にしましょう。 身長１６０センチで体重４３ｋｇで体脂肪率が２７％の女性と 体重４７ｋｇで体脂肪率１８％の女性を比べるとどっちが 細くみえると思いますか？ 当然後者なんです。 このことを踏まえて、これからは体重ではなく体型を気にする。 脂肪を減らすことを第一にダイエットしていきましょう。 http://www.110bijin.com/2011/12/post_30.html http://www.110bijin.com/2011/12/post_30.html 002簡単ダイエット Fri, 30 Dec 2011 21:56:05 +0900 あなたは、なぜ痩せたいのですか？ 今回は、「あなたは、なぜ痩せたいのですか？」 というテーマでお話ししていきますね。 なので、クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】　 ダイエットする理由を明確にしましょう。 よくダイエットに失敗する多くの人がおちいりやすいことなのですが いったいなんのためにやせるのか？ ダイエットするのか？を明確にしていないのです。 「そんなの、細くなりたいからに決まっているでしょう」 って言われそうですが、まったく具体的ではないのんです。 なぜ、細くなりたいのか？です。 しかも、頭の中で考えているだけなので、すぐに忘れてしまいます。 「じゃあ、どうすればいいのよお」 ってことですが、ずばり、紙に書いてください。 大事なことなので、もう１回言いますが、紙に書いてください。 でわ、具体的な方法ですが、ノートに書きましょう。 ダイエット、減量してスリムなってから、なにをしたいのか？ どこに行きたいのか？ 誰と出かけるのか？ 彼氏を作りたいのか？ 誰かを見返してやりたいのか？ おしゃれな服を着たいのか？ 憧れの的になりたいのか？ 書きながら想像してしまいましょう。楽しくなってきますね。 「こんな精神論は面倒だわ～」って思っているでしょう。 しかし、 方法論ばかりを求めていたから、なかなかダイエット、減量に成功しな かったのではないでしょうか？ 小手先のテクニックばかりを求めても、なかなか達成しにくいものです。 これはダイエット、減量に限らず言えることです。 なので、しっかりと考えて、頭の中で考えていることを紙に落とすことで 目で見ることができます。 紙に書いたことは、まぎれもない事実なので脳がなんとかしようという 反応をするので、目標を達成しやすいのです。 ですから、だまされたと思って、じっくりやってみてください。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/09/post_10.html http://www.110bijin.com/2008/09/post_10.html 002簡単ダイエット Wed, 24 Sep 2008 17:53:41 +0900 なかなか痩せられない原因とは？ 本日は、痩せられない原因について語ります。 はい、クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 なかなか痩せられない原因・・・ それは、ずばり・・・ 「なぜ、痩せたいのか？」「なぜ痩せる必要があるのか？」 「痩せてからどうなりたいのか？」が明確ではないということです。 「そんなの、細くなりたいからに決まっているでしょう」 と言われそうですが、細くなってどう見られたいか？何をしたいのか？ が重要なのです。 しかも、頭の中でなんとなく思っているだけなので、すぐに忘れてしまいます。 「じゃあ、どうすればいいのよお」ってことですが、ずばり、紙に書いてください。 なので、しっかりと考えて、頭の中で考えていることを紙に落とすことで 目で見ることができます。 紙に書いたことは、まぎれもない事実なので脳がなんとかしようという 反応をするので、目標を達成しやすいのです。 それと、目標とする芸能人、モデルの写真もいっしょに紙に貼っておくと 効果抜群です。＾＾ だまされたと思って、やってみてくださいね。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/09/post_16.html http://www.110bijin.com/2008/09/post_16.html 002簡単ダイエット Tue, 02 Sep 2008 10:30:31 +0900 ダイエットをなめるな！ 今日は、よく質問というかダイエットに成功できない人の 特徴についてです。 そこで・・・ クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 だいたいダイエットしたい、やせたいと気軽に思っている人に限って ダイエットをなめています。 好きなものを、好きなときに、好きなだけ食べても５０キロ切れますか？ とか普通に質問されます。 これは、もうあきれてしまいます。 わかりやすく例えると・・・ 会社に朝早く行くのは眠いので、毎日遅刻して行きたいんだけど 給料は２倍にしてほしいんですけど、いけますかね？ と言っているのと同じです。 あと、例えると・・・ 車のガソリンが最近高いので、水道水に変えればタダみたいなものなので 水道水に変えたのですが、走らないんですけどなぜですか？ あと、もうひとつ・・・ わたし今１００メートル１６秒で走りますが、練習は嫌いなので月に一回だけ 練習します。 でもオリンピックに出たいんですけど、可能ですかね？ もうキリがありません。 これは、わがままとしか言いようがないのですが、 それ以前に世の中をなめています。 これを読んでいるあなたは大丈夫ですか？ ダイエット、きれいになることを甘くみないでくださいね。 もっと美意識を高く持ってくださいね。 ＞＞【人気ブログランキング】 ]]> http://www.110bijin.com/2008/05/post_25.html http://www.110bijin.com/2008/05/post_25.html 002簡単ダイエット Wed, 07 May 2008 15:19:09 +0900 ダイエットに成功しない人の思考を分析します。 このことは今までも、何回か書いたかもしれませんが、 常々思うので、また書いてしまいます。＾＾ 成功しない人の典型的な例は、だいたいこの４つになります。 １．すぐに投げ出す。　 ２．すぐに言い訳を探す。　 ３．他人のせいにする。 ４．方法のせいにする。 例えばイチローに野球を教えてもらったら絶対にメジャーに入れるとは 限りませんよね？ 方法がすばらしくても、うまくいかないのは本人の努力、 考え方の問題なのです。 それに、人や方法のせいにしても何も現状は変わらないのです。 自分のせいにしたくないから人や方法のせいにしているのです。 そこに気がつかないと、これから何をしてもうまくいかないでしょう。 仕事がうまくいかないのは、会社のせい。 家庭に問題があるのは主人のせい。 ストレスがたまるのは、誰かのせい。 子供の成績が悪いのは学校の授業が悪いせい。 すべての原因は自分にあると気がついた人だけ成功できるのです。 何かを変えるには、自分が変わらないと何も変わらないのです。 自己管理能力と美意識の問題になってきます。 モデルがなぜ細くて、それをキープできているか知っていますか？ 自己管理能力が高くて、美意識もすごく高いからです。 繰り返しますが、方法や人のせいにしても何も解決はしないのです。 ダイエットに限らず、成功している人はすべてを自分の責任に しています。 そして、工夫して改善しようとしています。 あなたは工夫とかしていますか？ すぐにできない理由をさがしていませんか？ ]]> http://www.110bijin.com/2008/05/post_26.html http://www.110bijin.com/2008/05/post_26.html 002簡単ダイエット Wed, 07 May 2008 10:00:58 +0900 今までは、ビジネスになんだか中途半端だったので 改めて今年、２００８年は仕事に集中します。 なので、基本的に遊びには出かけません。 部屋でパソコンに向かってひたすら作業を しております。 数ヶ月後に爆発させるための仕組みを コツコツと作成しているのです。 なかなか、このような作業は一般の人はできない と思います。 なぜ、できないのか？ それは、目先の利益しか見ていない人が大半だからです。 なかなか、数ヵ月後の利益のために人は動けないのですね。 それは、怖いから・・・ それに、どうなるかどうかわからない事に時間をかける勇気が ないからではないかな？って、わたしは思います。 しかし、サラリーマンをしている以上 今やっていることは積み重ならないのです。 例えば、今月した仕事が来月以降も積み重なるか？というと そんなことはないのですね。 今月した仕事の報酬は今月のみです。 なので、仕事をしなくなれば報酬はｾﾞﾛになるのです。 そんな状態を変えるには、今やっていることが 少しづつでもいいから積み重なるようなことを するしかないということです。 http://www.110bijin.com/2008/04/post_28.html http://www.110bijin.com/2008/04/post_28.html 020日記 Wed, 30 Apr 2008 10:47:30 +0900 パルコのバーゲンに行きたい　　 ビジネス切符を買いたいんだけど・・・通常販売価格とビジネス切符とでは、いくらお得なのか？何枚綴りなのか？入手方法などなど、色々調べてみました。せっかくだったら、安く新幹線に乗りたいですよね。 ビジネス切符を買う ベアリングのグリスについて、調べてみました。ベアリングのグリスの量や種類、入れ方などの専門知識などを紹介します。構造なども知っておくと便利かもしれませんね。 ベアリングのグリス マンションの評価額について、調べてみました。建物・固定資産税評価額の算出方法や、マンションの評価額が簡単に算出できるサイトなど、評価額についての説明を紹介したいと思います。 マンションの評価額 掛け時計を修理に出したいけど・・・と思っています。でも何処で掛け時計を修理してくれるか。探してみました。やってくれる所、修理部品の販売、修理の知識なども一緒に紹介します。 掛け時計を修理に出す ]]> http://www.110bijin.com/2008/04/post_29.html http://www.110bijin.com/2008/04/post_29.html 001リンク集 Fri, 25 Apr 2008 10:33:05 +0900

心と体のリラックス【じぇる・そーぷDEマ... 3,150円 心も体もリラックスさせる新感覚ボディーソープ Ads by 電脳卸

]]> http://www.110bijin.com/2008/04/post_27.html http://www.110bijin.com/2008/04/post_27.html 020日記 Fri, 25 Apr 2008 10:27:42 +0900 ボードに行ってきました。 そこで・・・ クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 なんと４年ブヒにすべりました。 最初はめちゃくちゃ怖かったけど ３回ぐらい滑ってるとなれてきて へっちゃらになってきますたよ。 でも今頃、筋肉痛になってきて大変です。 今シーズンは、もう一回ぐらい行きたいなあって 思っている今日この頃です。 あ、ちなみに「しらおスキー場」でした。 結構穴場な感じで、広くて人もすくなくて 滑りやすかったです。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_24.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_24.html 020日記 Tue, 19 Feb 2008 17:49:09 +0900 肌はやさしく扱いましょう。 本日は、肌はやさしく扱いましょうということを語りたいのです。 そこで・・・ クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 ★パンパンたたかない！ゴシゴシこすらない！ よく外国の映画などの入浴シーンでは、バスタブは泡だらけで、 上がってからはシャワーで流すだけといった感じですが、 これがとても肌に良いことをしているのですよ。 お風呂の専門家の話しによると、泡が体の汚れを浮き上がらせてくれるので そのあとは、がんばってこすらなくても良いそうです。 しかし、日本人にはこの入浴方法は、なかなかなじみが薄いので できないかもしれませんが、この事実は覚えておきましょう。 化粧水をつけるときもそうです、なるべく肌に負担がかからないようにします。 今や当たり前のようにしている人が多いと思いますが、パンパンたたきながら 付けていませんか？ そうではなくて、肌にしみこますように手で押すように付けるのが望ましいのです。 なぜ、そこまで肌への刺激を考えなければならないのか？ それは、われわれ人間の肌は非常に薄いのです。 平均すると皮膚は約２ミリです。 しかし、一番表面の表皮部分は０，２ミリしかありません。 しかも表皮はとても柔らかいので、少しの刺激でも影響を受けてしまいます。 たたいたり、こすったりを繰り返していると薄い皮がよれてシワになったりします。 ほんとにおおげさかもしれませんが、少しの刺激でも肌は弱ってしまいます。 毎日触る部分だからこそ、数年経てば大きく影響しています。 くれぐれも刺激を与えないように生活してくださいね。 ＞＞【人気ブログランキング】 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_23.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_23.html 004小顔になる方法 Thu, 14 Feb 2008 14:29:59 +0900 毛抜きや顔剃りは危険です。 本日は、毛抜きや顔剃りは危険だということを語りたいのです。 そこで・・・ クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 ★毛抜きや顔剃りは危険 知っていました？おしゃれの最先端のヨーロッパ、特にフランスでは肌に カミソリや毛抜きは使わないそうです。 確かに、産毛などを剃ると肌に透明感が出たり、メイクののりが良くなった ように感じます。 しかし、そのことだけが注目されていて重要な部分は隠れています。 肌にはかなり負担がかかっているのであります。 そもそも産毛はなんのためにあるのか？ 生まれつきあります、必要のないものならなくても構わないのでは ないでしょうか。 ずばり、クッションの役目をしたり、保湿をしたりして肌を守ってくれているのです。 要するに肌のガードマンみたいなものです。 そのガードがなくなってしまうと、肌は自己防衛能力を失ってしまいますので 硬くなります。肌が硬くなるのです。 そして、眉毛そりです。 現在は、昔ほど細いまゆの人は少なくなっていますが、 若いときから細くなるように抜いていると、だんだんと生えてこなくなります。 そして、抜くと皮膚を引っ張るかたちになりますので、 その部分がたるみやすくなります。 さらに、抜いたあとの毛穴にはばい菌が入りやすくなりますので、 そこから炎症をおこすこともあります。 ですので、眉毛はハサミを使うのがオススメです。 眉毛ひとつで顔の印象が決まってしまうといっても言いすぎではありません。 眉毛だけ薄いと印象も薄くなってしまいますので気をつけましょう。 産毛と眉毛などは、普段なにげなしに剃ってしまいがちですが、 今いちど見直してみてくださいね。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_22.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_22.html 004小顔になる方法 Tue, 12 Feb 2008 19:09:41 +0900 初雪が降りました。。。 昨日２月９日は名古屋で初雪らしきものが 降りました。 そこで・・・ はい、クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 名古屋に住む前は兵庫県の山の方だったので 雪には慣れています。 これぐらいの雪には驚きません。＾＾ かかって来いって感じです。 ですので、雪道を自転車でスイスイ走りました。 いつもより飛ばしました。＾＾ で・・・ すべってコケマシタ・・・・。 これも良い思いでとして残るんでしょう。 わっはっはっは・・・＾＾ ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_21.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_21.html 020日記 Sun, 10 Feb 2008 12:04:39 +0900 スキンケアの正しい方法 こんんちは、今日は、スキンケアの正しい方法についてです。 そこで・・・ はい、クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 スキンケアのまずは、クレンジングからいきますね。 さて、 今やメイクを落とすのにクレンジング、その後に洗顔と「ダブル洗顔」が 当たり前になっています。 しかし、それは「洗いすぎ」なのです。 昔に比べて衛星状態は良くなってきている、化粧品の質も断然良くなって きているのに、女性の肌が汚くなってきている。どんどん汚くなってきている。 はっきり言って「ダブル洗顔」は美容業界が儲けたいがために 作ったウソなのです。 一つの目的で2つの商品が売れるのですから、おいしいものです。 少し違うかもしれませんが、「毎月15日はお菓子の日」みたいのものです。 「ダブル洗顔」のおそろしいのは必要以上に顔を洗うことにより、 肌本来が持つ機能まで失わしてしまうことです。 ですから、抗菌作用がなくなってニキビが噴き出したり、 余計な油が出てきたりするのです。 実際に「Ｔゾーンが油ギトギト」「ニキビがいっぱい」「アトピーで困っている」 このような方がクレンジングだけで洗顔をやめてからは、改善された方が多いのです。 今の化粧品のレベルでしたら、クレンジングだけで十分に肌の汚れは落とせます。 しかし、クレンジングならなんでも良いワケではありません。 「オイルクレンジング」は最悪です。 これを使うから、洗顔をしないといけなくなるのです。 洗顔でオイルクレンジングを落としているだけなのですよ。 もう、「オイルクレンジング」や「ダブル洗顔」をやめてきれいな肌を 取り戻しましょう。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_20.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_20.html 004小顔になる方法 Fri, 08 Feb 2008 16:33:43 +0900 しわの原因を探る こんんちは、今日は、しわの原因についてです。 そこで・・・ はい、クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 ★シワの原因 たくさんの要因があります。紫外線、老化、皮膚成分の減少、筋肉の衰え、 肌にあっていない化粧品、体に負担をかけるダイエット、過食、偏食・・・ などなどとありますが一番気をつけてほしいのは乾燥です。 リンパや血液の循環が滞っていると正常な水分量を常に運び続けている機能が 低下してしまいますので肌が乾燥しやすくなります。 で、紫外線ですが皮膚の奥にある弾力性や保水性を保つ成分を壊して しまいます。 そのことで、弾力性を低下させると同時に乾燥も招きます、そしてシワの 原因になるのです。 あと、乾燥だけではなくて継続的に同じ箇所にシワを寄せるクセが あるのなら、改善しましょう。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_19.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_19.html 004小顔になる方法 Wed, 06 Feb 2008 19:43:49 +0900 小顔になるための理論 こんんちは、本日は天気も良いので、小顔についてです。 って関係ないですね・・・＾＾ というワケで・・・ はい、小顔クリックお願いします。＾＾ ＞＞【人気ブログランキング】 ■小顔になるための理論 それでは、さっそくですが、 小顔にするために、知っておかなければならない事を説明します。 小顔にするというと、真っ先に思い浮かぶのがメイクで小さく見せる・・・ ではないでしょうか？ それも一つの方法ですが、はっきり言ってそれだけでは限界があります。 メイク以前に、根本的に顔を小さくしてからメイクでも小さく見せる。 このほうがより小顔になりますね。 実は・・・ 顔が太っている原因は「むくみ」「たるみ」なのです。 体の中の循環がうまくできていなくて、余分な水分や老廃物が 体内に蓄積されているのです。 では、どうすれば良いのか？ 顔のマッサージで筋肉がしなやかにします。 そして脂肪が散り血液やリンパがスムーズに流れはじめると、 むくみがとれます。 で、顔にめりはりができて顔のライン、フェイスラインのたるみ（もたつき） がなくなります。 そして、さらに頬の骨が出てきて顔に立体感がでます。 循環が良くなるので肌がイキイキします。 リンパをもう少しくわしく説明すると、静脈にそってリンパ管が網目のように 張り巡らされています。そこに流れているリンパ液がですね、 細胞内にある老廃物を回収してですね、浄化しているのであります。 結局、顔が一回り小さくなりますね。 これが小顔マッサージの効果です。 ]]> http://www.110bijin.com/2008/02/post_18.html http://www.110bijin.com/2008/02/post_18.html 004小顔になる方法 Wed, 06 Feb 2008 10:14:00 +0900